第9集:沙排队训练拉开序幕
自从得知高歌的喜好后，杨景璇便精心策划接近他的方式。她在活动室备好了枸杞水，一瓶为高歌解暑，另一瓶则特地留给随后到来的陈蔚蓝，恰逢陈蔚蓝生理期不适。陈蔚蓝饮后前往活动室取材料，因腹部不适而蹲下翻找抽屉，此时高歌适时递上了杨景璇准备的枸杞水。
不久，杨景璇步入活动室，陈蔚蓝趁机向高歌透露了杨景璇的心意，但高歌表示自己暂无恋爱之心，场面顿显尴尬。高歌离去后，陈蔚蓝向杨景璇致歉，而杨景璇非但不介意，反被高歌那不经意间流露的严肃神情再次吸引。
沙排队训练拉开序幕，李大富首先进行了理论知识的讲解，这让李果朵觉得有些过时。她提议，若能在即将到来的比赛中取得佳绩，便认可李大富的训练方式，双方立下了这样的“赌约”。此后，李果朵更加刻苦，放学后常独自加练，王秀云虽心疼女儿，却因忙于烧烤店生意无暇过多关心，只嘱咐李大富不要过于严苛。
李大富察觉到邵年对李果朵的情愫，他不仅时常陪伴李果朵训练，还主动到烧烤店兼职。王秀云对邵年颇为满意，表示若两人正式交往，她会乐见其成。然而，李大富认为恋爱之事尚早，应待工作稳定后再议，实则内心希望女儿能多留身边几年。
夏立强因毕业论文及诸多事务繁忙，宣布将减少在社团的时间，并委托高歌代理部分工作。同时，他宣布有意让李果朵接任沙排队队长一职，这一决定让李大富难得地露出了赞许的笑容，并随即公布了新的训练计划。
考试结束后，训练全面展开，李大富的严格要求让每位队员都取得了显著进步，就连邵年也心生加入之意。训练结束后，陈蔚蓝偶遇邵年，两人谈及高歌，陈蔚蓝对其技术赞不绝口，认为他有望进入国青队。
夏立强告知众人，他与严小鲸即将见家长，并因毕业事宜无法参与集训。邵年则积极争取加入沙排队，经李大富默许后，却遭到了李果朵的反对。为改变李果朵的态度，邵年恶补沙排知识，并请求高歌提供实战指导。
集训前夕，李大富正式宣布邵年加入队伍。面对李果朵提出的三项考验，邵年从容应对，但仍需通过集训后的实战测试方能正式成为队员。邵年深知挑战艰巨，但在高歌的帮助下，他逐渐树立了信心。
集训强度极大，对邵年这位新手而言尤为艰难。每当肌肉酸痛难忍时，他便自行治疗，从高歌那里借来筋膜枪放松，又尝试自学针灸疗法。不料一次电话打断，他不慎扎错了穴位，导致肌肉拉伤。医院诊断需休养三月，无法再进行剧烈运动。李大富见状，提议邵年转为助教兼队医角色，继续为队伍贡献力量。
五溪镇沙排赛正式打响，李大富安排文心与杨景璇出战首轮，两人表现不俗，虽首战略逊一筹，但已展现出不俗的潜力。