第23集:谢振宇支持余涛
刘主任负责开导余涛的心理状态，并告诉他，他的母亲是一个伟大且坚强的女性。在刘主任的劝导下，余涛的心情豁然开朗，他意识到自己不仅是飞行员，更是他人的丈夫和儿子，需要为家庭着想。
与此同时，谢振宇仍在游戏机上模拟飞行，康延成在一旁给予指导，直到队友过来通知他进行心理辅导。康延成在路过咨询室时，恰巧看到柳妮娜一边哼歌跳舞，一边准备下班，被她活泼可爱的样子所吸引。柳妮娜趁机向康延成表达了自己的心意，让康延成感到惊喜，两人约定当晚八点在操场见面。
余涛回到宿舍后，从耿见林那里得知秦大地正争取成为鹞式飞行的第一试飞员。然而，余涛担心秦大地的安全，并以同为第一试飞员的身份，决定与谢振宇等人共同写信给总指挥，请求在试验试飞任务开始前重新进行队内对抗，以重新排序。
随后，余涛与谢振宇商讨对策，谢振宇支持余涛的想法，并准备先向陶斯勇提出请求。若陶斯勇不同意，他们将全队联名写信给衣正邦。谢振宇认为接下来应该组织全队进行鹞式飞行的训练，余涛同意并立即安排全大队学习鹞式飞行技术，同时开展着舰技术攻关。
夏初带着谢振宇来到沙盘室，让他感受沙子，并在沙盘中摆放小物件。从谢振宇的反应中，夏初看出他内心缺乏亲情的关怀。在夏初的开导下，谢振宇主动分享了自己小时候的经历，两人进行了深入的交谈。夏初告诉谢振宇，父母的爱一直都在，如果他们还在世，一定希望他的飞行能够顺利。谢振宇被夏初的话深深感动。
当天晚上，康延成正式着装准备与柳妮娜约会。临行前，他向谢振宇征求意见。但听到谢振宇提及先辈们用生命换来的飞行技巧时，康延成内心变得复杂。考虑到自己的飞行员身份，他犹豫许久后决定放弃与柳妮娜的约会，以免耽误对方。
陶斯勇为了阻止秦大地冒险试飞，不得不向衣正邦求助，表示秦大地可能利用鹞式飞行技术进行危险操作。谢振宇坚持试飞，但衣正邦表示在专家团给出正式结论前，试飞大队不能进行鹞式飞行技术的高速着舰试验。
秦大地离开后，衣正邦主动给刘主任打电话，询问她对试飞大队的看法。刘主任建议五一节期间给试飞大队放假，这样既可以让秦大地作为大队长得到休息，也可以让医学支援分队对试飞员进行医学咨询和支援，观察其积极影响。她强调文武之道一张一弛，若得不到良好的休息，即使是铁人也会疲惫不堪。
衣正邦挂断电话后，认为秦大地既有优点也有不足，于是命令陶斯勇回去协助自己监督秦大地。第二天，衣正邦亲自找到秦大地，首先向他说明了鹞式飞行的危险性，强调试飞员必须全面考虑问题，才能达到预期效果。
然而，秦大地认为正是因为存在诸多不确定性，他才决定成为第一个试飞员。他自信地表示自己是全大队中最有经验的人，已经请教了余兆年和吴惊天，掌握了他们整理的数据，有着充分的把握。衣正邦听后立即否定，认为秦大地还有许多问题需要解决，于是提出了一些中肯的建议。这些建议让秦大地受益匪浅。
借此机会，衣正邦讲述了当年他们经历的战争，以及大家在面对敌人时展现出的勇敢和坚韧。他希望秦大地作为大队长能够保持冷静的头脑，因为他的一句话一个决定对全队至关重要。
见完衣正邦后，秦大地召集队员们宣布了放假的消息。陶斯勇知道秦大地已经三年没有回家看望父母了，便建议他利用假期回家一趟。秦大地没有拒绝这个建议，独自翻看着全家的合影，对亲人的思念愈发浓烈。